Suivi ou rencontres sporadiques?
Hypnose:
Quel type d’accompagnement privilégier ?
Prendre l’engagement de travailler sur soi, malgré les nombreux bienfaits, c’est parfois difficile. Nous tolérons souvent l’inconfort pour éviter de vivre des changements, ce qui est tout à fait normal, car la nouveauté peut faire peur, déranger et insécuriser.
Au moment où nous nous sentons prêts, nous espérons tous que cela sera rapide, durable et idéalement facile. Toutefois, certaines problématiques nécessitent un cheminement personnel et un peu de temps pour s’installer. L’hypnothérapie peut s’adapter aisément au parcours de chacun, mais il peut être intéressant de se poser quelques questions avant de commencer. Une préparation adéquate augmente l’efficacité de la démarche, ce qui évite les déceptions.
La rencontre sporadique pourra répondre à vos besoins si :
Vous n’aimez pas vous sentir coincé dans une structure
Vous avez de la facilité à prendre des rendez-vous
Vous souhaitez combiner différentes approches
Vous avez déjà entrepris différents types de thérapie, vous avez l’habitude d’explorer différents états de conscience ou vous avez une bonne connaissance de vous-même
Dans ce cas, vous prendrez vos rendez-vous en fonction de vos besoins et de votre situation.
**Soyez attentif **
Ne restez pas avec un malaise ou un mal-être après une rencontre
Soyez conscient que le risque d’abandonner avant l’atteinte de votre but peut être plus grand
Évitez de terminer sur une note négative. Vous avez l’impression que la dernière rencontre n’a rien donné ? Vous auriez préféré travailler autrement ? Vous n’avez pas compris ce qui a été fait ? Posez des questions et expliquez comment vous vous sentez, parfois il y a des réponses simples qui vous aideront à avoir une nouvelle vision de la situation.
Un processus continu vous conviendra si :
Vous recherchez un accompagnement
Vous avez tendance à abandonner
Vous avez travaillé sur la problématique à plusieurs reprises avec peu de résultats
Le but fixé vous semble insurmontable
Vous souhaitez vous engager jusqu’à la réussite de votre objectif
Dans ce cas, la date du rendez-vous sera déterminée idéalement avant la fin de chaque entretien, selon les techniques employées, les changements observés et les besoins du client.
**À savoir**
Il est important de nommer vos besoins et préférences.
Vous avez toujours la possibilité de cesser votre suivi avant le moment prévu. Toutefois, si vous avisez l’hypnothérapeute de votre décision, celui-ci ou celle-ci pourra utiliser des techniques qui pourront clore le processus lors de la dernière rencontre.
Il y a de petits suivis de 2 à 4 rencontres, certains sont plus longs, habituellement entre 5 et 8 rencontres. Il est aussi possible de maintenir un suivi pour se sentir accompagné et soutenu lors de changements importants ou pour des problématiques qui perdurent depuis un certain temps.
Personnellement, j’aime augmenter doucement l’espace entre chacun des rendez-vous afin de favoriser l’autonomie, pour vérifier ce qui s’installe et pour mener à un arrêt graduel.
Pour ceux qui veulent essayer l’hypnose, je vous suggère de vivre deux expériences, la découverte sera plus agréable !
Évidemment, deux autres aspects seront à considérer : la question monétaire et celle du temps. En mentionnant les contraintes, il sera possible d’adapter les rencontres en fonction de l’espacement privilégié. Pour ceux qui ont un intérêt, l’autohypnose pourra prendre une plus grande place dans la démarche. À l’occasion, un suivi par courriel ou par téléphone peut être aidant.
Et la raison de la consultation ?
Bien sûr, il faut en tenir compte, car évidemment certains changements demandent un processus plus long. Toutefois, il ne faut pas oublier qu’un tout petit déclic peut parfois amorcer une belle transformation. Les choix que vous ferez, les gestes que vous allez accomplir, ou non, peuvent aussi avoir un effet sur le dénouement.
Peu importe le type de cheminement vers lequel vous vous orientez, l’hypnose peut apporter des bienfaits intéressants.
Prenez le temps de réfléchir à ce que vous souhaitez et discutez de vos besoins et décisions. Les demandes claires favorisent un accompagnement adapté à votre réalité et des résultats à la hauteur de vos attentes!
Voici différents éléments qui peuvent influencer le nombre de rencontres en hypnothérapie :
La raison de la consultation du client
La façon de travailler du client lors des rendez-vous
La façon de travailler de l'hypnothérapeute
Les habitudes personnelles du client (respiration, méditation, autohypnose, introspection, relaxation)
Le cheminement fait précédemment ou en alternance (psychothérapie, développement personnel, connaissance de soi, etc.)