Cette technique permet un retour rapide à l’équilibre. Elle aide à dégager les émotions dérangeantes, les sensations désagréables, et elle crée de l’espace, plus de place pour ce qui nous fait du bien.

Rappelez-vous la sensation de la chaleur du soleil sur votre corps

Le rayon de soleil

Installez-vous confortablement.

Fermez les yeux.

Observez le corps, les endroits de tensions, de douleurs, de stress, ou d’émotions dérangeantes.

Imaginez un rayon de soleil qui se pose sur l’un de ces endroits.

Il est plus facile de travailler avec une partie du corps à la fois, la partie de son choix, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises façons de faire, il faut suivre ce qui vient tout simplement.

Imaginez que le rayon de soleil fait fondre les tensions, qu’il défait ce qui bloque, ce qui coince.

Prendre le temps de sentir la chaleur du rayon de soleil, voir sa lumière, il est aussi possible de voir un rayon de couleur (bleu, mauve, rose, selon vos besoins)

« Je laisse aller les blocages, je laisse fondre le stress, comme la glace au contact du soleil »

Imaginez que la glace, que le blocage, la sensation se transforme en eau, glisse et retourne doucement vers la terre.

« Les tensions, les blocages, la douleur, tout se défait, tout fond et retourne au sol »

Laissez le rayon de soleil entrer, dégager et emplir l’espace, créer plus de place.

La lumière du rayon du soleil vient remplir et créer de l’espace, comme si la partie du corps devenait plus grande, plus large, le corps prend de plus en plus d’expansion.

Utilisez la respiration, le souffle pour augmenter l’espace dans le corps.

Si une autre partie du corps nécessite de s’y attarder, continuer l’exercice avec le rayon de soleil plus précis pour ensuite l’agrandir.

Imaginez le rayon de soleil qui s’élargit, qui vient réchauffer de plus en plus le corps dans son ensemble.

Et laissez l’état d’espace s’agrandir, s’étendre sur l’ensemble du corps.

« Je sens l'espace qui se crée dans mon corps, peut-être plus de calme, plus de légèreté, plus de bien-être. »

Quand le corps est calme, laissez la lumière et la chaleur du rayon entourer l’ensemble du corps, créez une bulle d’énergie, de chaleur, de détente, qui fait du bien.

« Je me laisse baigner, flotter dans cet espace de bien-être. »

Mémoriser les sensations agréables.

Quand vous êtes prêt, vous revenez doucement.

Ouvrez les yeux.