Hypnose ou autohypnose, quoi choisir?
Le principe de l’hypnothérapie est très simple, il suffit de modifier notre état de conscience pour aller dans cet espace où tout est possible. Entrer dans ce lieu où nous avons accès à l’ensemble de nos ressources, où les transformations se font avec facilité et où les réponses viennent. Que ce soit en rencontre individuelle ou par l’autohypnose, le fonctionnement reste le même.
En effet, l’hypnose favorise des changements positifs au niveau des ondes cérébrales. Ces modifications amènent la personne dans des états de conscience associée au calme, à la créativité, à la confiance, à l’inspiration, et à une diminution des préoccupations et de la douleur. En fait, ce sont les mêmes états dont nous entendons de plus en plus parler avec la popularité grandissante de la méditation. Tout comme il y a plusieurs types de méditations, il y a différentes techniques d’hypnose et d’autohypnose pour répondre aux besoins et situations de chacun.
Quoi qu’il en soit, mieux connaître les avantages et les inconvénients de l’hypnose et de l’autohypnose, c’est avoir la possibilité de faire des choix éclairés et d’optimiser leur utilisation.
Accompagnement en hypnothérapie
Avantages
Propose un soutien et un accompagnement
Offre la possibilité d’avoir un regard extérieur
Personnalise et adapte les techniques selon les besoins et selon la personne
Donne accès à des techniques permettant d’aller en profondeur
Facilite le changement d’état de conscience
Pour favoriser le travail en hypnose
Choisissez un hypnologue en qui vous avez confiance
N’hésitez pas à poser des questions
Engagez-vous réellement
Prenez la responsabilité des changements (c’est vous qui faites le travail)
Donnez-vous du temps
Autohypnose
Avantages
Accessible
Stimule l’autonomie et la responsabilité
Développe la confiance et la fierté
Permets une gestion rapide de plusieurs problématiques courantes
Facile à utiliser à différents moments
Pour favoriser l’utilisation de l’autohypnose
Développez une routine quotidienne qui inclue la méditation ou l’autohypnose
Apprenez à vous observer
Travaillez en conscience
Soyez indulgent avec vous-même
La régularité de la pratique de l’autohypnose est l’un des grands secrets de la réussite.
Le travail en autohypnose peut sembler plus doux pour certaines personnes. Pour d’autres, la présence de l’hypnologue sera perçue comme rassurante et aidante. Il n’y a pas de bon et de mauvais cheminement, il faut simplement apprendre à suivre celui qui nous convient.
*L’hypnose et l’autohypnose ne sont pas recommandés dans le cas de dépression, d’hallucinations ou de schizophrénie.
**L’autohypnose n’est pas recommandée si vous avez vécu un événement difficile ou traumatisant.
***Dans le doute, consultez votre médecin ou un psychologue.